Bieganie górskie to aktywność, która odbywa się w górach - stąd jego nazwa. Jest to forma biegania, która odbywa się na terenie o znacznych zmianach wysokości i naturalnych przeszkodach. Bieganie po górach wiąże się z kilkoma zagrożeniami, z których jedno to możliwość upadku i odniesienia obrażeń w przypadku braku ostrożności. Oprócz tego istnieją również zagrożenia środowiskowe, takie jak spadające drzewa lub gałęzie wysoko w górach, zgubienie się bez kompasu, złapanie w burzy lub natknięcie się na dzikie zwierzęta. W tym artykule przyjrzymy się niektórym najlepszym akcesoriom, które warto zabrać ze sobą, jeśli uwielbiasz przemierzać szlaki i odkrywać naturę tak bardzo, jak to tylko możliwe.
Słuchawki lub głośniki
Jeśli uwielbiasz słuchać muzyki podczas podróży lub w górach, posiadanie dobrej pary słuchawek lub głośników sprawi, że Twoja podróż będzie całkiem przyjemna. Istnieje wiele opcji, jeśli chodzi o słuchawki. To zależy od twojego budżetu, stylu i tego, do czego chcesz ich używać. Zazwyczaj do biegów górskich zalecana jest para słuchawek z długim przewodem, ponieważ łatwo jest je przenosić, a także utrzymywać ręce wolne. Jeśli wolisz używać głośników, upewnij się, że mają one wytrzymałą konstrukcję, ponieważ będą narażone na kurz i wodę. Szukaj również pary, która może wytrzymać upadek, ponieważ zdarza się dość często, że upuszczasz swoje rzeczy podczas biegu. Ponadto, jeśli planujesz używać ich na zewnątrz, będziesz potrzebował głośnika zewnętrznego, który jest odporny na warunki atmosferyczne.
Zegarek z GPS
Zegarek z GPS to przydatne akcesorium dla biegaczy górskich. Śledzi on Twoją lokalizację i inne metryki, takie jak tempo, dystans, tętno, spalone kalorie i inne. Zegarki GPS są dokładniejsze niż smartfony i mogą śledzić Twoją lokalizację w czasie rzeczywistym. Możesz go użyć do śledzenia swoich postępów i upewnienia się, że nie weźmiesz złego zakrętu. Zegarki GPS są również przydatne w nagłych wypadkach. W niefortunnej sytuacji, gdy zgubisz się lub zostaniesz ranny, możesz nacisnąć przycisk na zegarku, a on wyśle Twoją lokalizację do Twoich kontaktów awaryjnych. Kolejną dobrą rzeczą w zegarkach GPS jest to, że mogą one wytrzymać złą pogodę i są mniej podatne na uszkodzenia.
Zegarek z kompasem
Zegarek z kompasem to dobre akcesorium, które warto mieć podczas biegów górskich, zwłaszcza jeśli wybierasz się w nieznany teren. Możesz użyć zegarka z kompasem, aby pomóc Ci znaleźć drogę powrotną do punktu wyjścia, nawet jeśli się zgubisz. Działa on podobnie do kompasu i może pomóc Ci w nawigacji na nieznanym terytorium. Możesz używać zegarków z kompasem podczas biegów dziennych, ale nie jest to zalecane w przypadku biegów nocnych ze względu na słabą widoczność. Należy pamiętać, że nie działa on ze smartfonem, więc jeśli chcesz go użyć do nawigacji, będziesz musiał ponownie wyjąć telefon z kieszeni. Urządzenia GPS są lepsze do śledzenia postępów i pozwalania znajomym i rodzinie wiedzieć, gdzie jesteś. Zegarek z kompasem jest dobry, aby przywrócić Cię na właściwą drogę, jeśli się zgubisz.
Plecak turystyczny
Plecaki turystyczne są odpowiednie do biegania po górach. Są w pełni wodoodporne, wytrzymałe i mają dobry design. Możesz go użyć do przechowywania wody i batonów energetycznych, aparatu, dodatkowej odzieży i innych niezbędnych rzeczy. Plecaki turystyczne mają wiele przegródek, więc możesz zachować swoje rzeczy zorganizowane i łatwo je znaleźć, nawet w ciemności. Jeśli wolisz używać mniejszej torby, możesz użyć plecaka do biegania. Plecaki do biegania są kompaktowe i lekkie i w większości wykonane są z oddychających materiałów. Posiadają wiele przegródek ułatwiających organizację. Dla dodatkowej ochrony możesz również zaopatrzyć się w pokrowiec na plecak.
Lekkie buty do biegania
Buty do biegania po górach są trwałe i mają solidną konstrukcję, dzięki czemu idealnie nadają się na trudny teren. W zależności od terenu możesz wybrać but, który najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku. Jeśli planujesz biegać po skalistym terenie, będziesz potrzebował butów o dobrej przyczepności. Możesz również użyć butów trekkingowych, jeśli planujesz biegać po trudnym terenie. Możesz również użyć butów do biegania po szlaku, które mają dobrą przyczepność i są lekkie. Są również oddychające i chronią Twoje stopy przed kamieniami i innymi odłamkami. Są łatwe do czyszczenia, więc możesz je wykorzystać podczas kolejnej przygody z bieganiem po górach.
Smartfony są dość przydatne podczas biegów górskich. Możesz ich używać do słuchania muzyki, rejestrowania swoich postępów i funkcji bezpieczeństwa, aby dać znać znajomym i rodzinie, gdzie jesteś. Możesz również używać ich do nawigacji, ale to zależy od tego, jak dokładne jest Twoje urządzenie. GPS jest świetny do śledzenia postępów, ale nie pomaga w nawigacji. Jeśli wybierasz się na dłuższy bieg, możesz użyć aplikacji do śledzenia postępów i ustawiania przypomnień. Możesz również tworzyć listy odtwarzania w telefonie i słuchać muzyki podczas biegu. Istnieją również aplikacje, które pomogą Ci ustalić tempo biegu i powiedzą Ci, kiedy przyspieszyć lub zwolnić. Istnieją również aplikacje, które pomogą Ci śledzić spalone kalorie i poziom nawodnienia. Istnieją aplikacje, które mogą pomóc w nawigacji po trasie. Istnieją również aplikacje, które pomogą Ci śledzić postępy w zakresie pokonanego dystansu i czasu. Istnieją również aplikacje, które mogą pomóc Ci śledzić spalone kalorie, poziomy nawodnienia, pokonany dystans i czas. Istnieje wiele aplikacji, które mogą pomóc w nawigacji. Istnieją również aplikacje, które mogą pomóc w śledzeniu spalonych kalorii, poziomów nawodnienia, pokonanego dystansu i czasu.
